Notre Approche
Une approche centrée sur la personne
L'empathie
Capacité de s'identifier à autrui dans ce qu'il ressent.
La congruence
Être connecter à nos valeurs, nos besoins et nos émotions.
La considération positive
Accepter la personne comme elle est sans critère moraux, éthiques ou sociaux.
Une réelle écoute
Espace Neptune est composé de membres ayant des méthodes et formations certifiées au plus au niveau en Suisse.
Master en Psychologie
Psychothérapeute reconnu au niveau fédéral
Psychiatre - Médecin
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Vous vous sentez dépassé par certains événements
trouble de stress post-traumatique, automutilation, traumatisme, trouble obsessionnel-compulsif, Problèmes relationnels, parentalité, difficultés familiales, séparation/divorce, crises de vie et de sens, problèmes au travail
Trouble anxieux
Les angoisses et attaques de paniques ne sont souvent pas pris aux sérieux par ceux et celles qui nous entourent.
Cependant pour les personnes qui en souffrent, ces sentiments sont bien réels et sont sources de détresse souvent majeure. Parfois, pour ces personnes, elles peuvent même être vécus comme une menace pour la vie. Prendre un rendez-vous chez un thérapeute peut être en lui-même, une source d’angoisse pour la personne qui en souffre.
Une psychothérapie vous aide à explorer les racines et causes des angoisses et attaques de paniques et vous aide comment gérer votre réponse aux déclencheurs émotionnels. Votre thérapeute vous accompagne avec bienveillance et pragmatisme pour mieux vivre l’apparition des angoisses et des attaques de paniques et vous aide à comprendre ce qui les déclenche et comment les désamorcer.
Relation de couple
Nous espérons pouvoir compter sur notre partenaire ou notre famille pour du soutien de l’encouragement, pour…
…un avis honnête, pour lequel ou laquelle nous pouvons sentir de l’affection, de l’amour et avec qui nous pouvons nous sentir proche et confortable et capable de partager avec franchise nos pensées et nos sentiments. En réalité, peu de relations de couple ou familles arrivent à combler cette attente en permanence et elles sont parfois loin d’être idéales. A la place, elles sont souvent associées avec du stress, des malentendus, de la colère, d’un manque de connexion et des besoins non comblés.
Quelque soit le déclencheur, des dynamiques de couple ou de familles stressants ou douloureux peuvent limiter notre capacité de nous sentir heureux et ont la capacité d’impacter notre santé psychique et celle de nos proches. Une thérapie peut aider l’individu de mieux communiquer, et de comprendre et de résoudre les différences.
Depression
Lorsque nous nous sentons déprimés, tout peut sembler un effort et il peut être difficile d’imaginer comment nous en sortir.
Elle se manifeste comme un sentiment constant de lourdeur de désespoir qui peut affecter nos pensées, nos sentiments et nos émotions, notre comportement et notre corps. Mais la dépression se soigne. Une thérapie cherche à vous accompagner au mieux afin de sortir du brouillard, d’apaiser les sentiments du désespoir et de l’impuissance pour trouver clarté et espoir. Elle cherche à comprendre les sources de ces sentiments et pensées et vous aide à explorer vos ressources et d’autres façons de penser et de se sentir plus positifs et retrouver espoir et confiance.
Séparation
Lorsqu’une relation intime prend fin la douleur et la détresse émotionnel peut être presque insupportable.
Cela peut être semblable à un deuil et en effet une rupture sentimentale, une séparation ou un divorce est effectivement la mort d’une relation. Votre existence comme vous l’avez connu change : votre vie privée, vos relations avec votre famille et vos amis, votre situation financière, sans oublier de mentionner les changements qui vous constatez en vous. Un accompagnement thérapeutique pendant cette période de grande vulnérabilité pourrait être un soutien précieux toute en respectant vos besoins.
Estime de soi et confiance
Est-ce que vous vous doutez de votre jugement ? Est-ce que vous vous comparez constamment défavorablement..
… aux autres ? Est-ce que vous vous sentez rarement à la hauteur ? Ces sentiments peuvent nous rendre frustrés, triste, misérable. Ce manque d’estime de soi nous sape notre énergie, rend nos relations parfois difficiles et nous empêche de vivre notre vie pleinement. Notre vie professionnelle, sociale et privé se trouvent affectée. Une faible estime de soi est également un de risque pour le développement de souffrances psychologiques plus sérieuses comme la dépression, l’anxiété, la solitude et les additions.
Une thérapie vous permet d’explorer ces sentiments, de mieux saisir les origines et l’évolution. Ils peuvent être également à la racine de souffrances psychiques plus sérieuses comme la dépression, l’angoisses, la solitude et les addictions. Avec vous, le thérapeute et vous aide à développer un meilleur regard sur vous-même et de retrouver une confiance en soi plus solide.
Deuil
Nous sommes rarement préparés pour le choc et les conséquences émotionnelles du décès d’un proche.
Tristesse, torpeur, colère, incrédulité, déni, culpabilité, regret, dépression et bien d’autres réactions peuvent être des réponses à cette perte d’un être cher. Pendant la période de deuil, nous pouvons sentir plusieurs de ses réponses et d’autres, elles peuvent venir par vagues. Peut-être vous avez des jours bien, d’autres très durs ou tout semble impossible et insurmontable.
Un deuil n’est pas uniquement associé à la mort de quelqu’un, du chagrin peut être déclenché par d’autres « pertes » ou ruptures. Un enfant qui quitte la maison, une relation sentimentale qui prend fin, la retraite et bien d’autres situations sont des exemples.
Une thérapie qui vous accompagne pendant votre deuil vous offre une espace juste « d’être ». Elle ne demande rien de vous, vous pouvez utiliser l’espace et le temps de partager tout ce que vous en désirez, dans un lieu sûr, confidentiel, sans jugement.
Enfance difficile
Si, comme enfant, vous avez été exposé aux abus, vous aurez très certainement appris à vous protéger avec des…
… mécanismes de coping comme le déni, le retrait social, la recherche de reconnaissance, l’éloignement émotionnel, les comportement agressifs. En développant ces stratégies pendant l’enfance, elles peuvent avoir ensuite des conséquences à long terme dans votre vie d’adulte qui comprennent :
- Pauvre estime de soi ou une haine de soi
- Sentiment d’être contaminé ou indigne
- Périodes de dépression
- Sentiments de culpabilité, de honte et de blâme. .
- Épisodes de dépression.
- Sentiment de culpabilité, de honte et de blâme
- Troubles du sommeil liés au trauma anxiété, cauchemars.
- Manque de confiance aux autres – sentiment d’avoir été trahi par les personnes sur lesquelles vous étiez dépendants ou qui étaient censés prendre soin de vous.
- En devenant une victime adulte d’abus – en vous trouvant dans des relations dangereuses et abusives.
- Flashbacks –l’expérience de revivre l’abus comme si vous le vivez dans le moment présent, souvent accompagnée d’images visuels de l’abus.
- Dissociation – un processus que vous traversez dans lequel le cerveau se distancie de l’évènement afin de vous protéger au moment de l’abus. Cette perte de connexion avec vos pensées, vos souvenirs, vos émotions, vos actions ou votre sens d’identité est un mécanisme de coping et il a la capacité d’affecter votre fonctionnement cognitif.
- Difficultés face à l’intimité et la sexualité – qui génèrent des sentiments de peur, de frustration ou de honte.
Une thérapie vous permet d’explorer ces sentiments, de mieux saisir les origines et l’évolution. Ils peuvent être également à la racine de souffrances psychiques plus sérieuses comme la dépression, l’angoisses, la solitude et les addictions. Avec vous, le thérapeute et vous aide à développer un meilleur regard sur vous-même et de retrouver une confiance en soi plus solide.
Burnout
La façon la plus fréquente de comprendre le processus de burnout est de la voir comme un épuisement physique et…
… émotionnel dû au stress chronique au travail. Sortir du lit le matin peut vous demander une détermination herculéenne. Il a une incidence sur notre équilibre psychologique et les troubles cognitifs tels qu’une diminution de la concentration et de la mémoire sont fréquents. Notre motivation est souvent très diminuée et nous pouvons sentir en quasi permanence débordés et de ne plus être ne mesure de satisfaire les demandes des autres et nos propres attentes, aussi bien au travail qu’en dehors. Les symptômes physiques tels que des maux de tête et/ou de ventre, complications intestinales et problèmes de peau sont souvent associés. Le burnout réduit notre productivité, provoquant un sentiment grandissant d’impuissance et de désespoir. Il déborde sur tous les domaines de notre vie : travail, social, privé. Nous pouvons avoir le sentiment de ne plus être capable de quoi que ça soit, tout nous semble trop ou de ne plus nous reconnaitre dans ce que nous sommes en train de devenir.
Malgré le fait que le terme « burnout » suggère une condition permanente, il est réversible.
le thérapeute vous accompagne dans votre processus de réhabilitation, qui commence en règle générale par une période de repos, afin de recharger des batteries. Ensemble, il s’agit d’explorer et nommer les facteurs qui ont contribué à votre épuisement, qui seraient à la fois propres à vous-même et à votre employeur. Avec une meilleure connaissance de vous-même, votre thérapeute vous encourage dans votre réflexion sur les changements dont vous aurez besoin afin de retourner dans votre activité habituelle. Une réflexion autour de possibles changements sur le lieu de travail est également très important afin de faciliter votre retour sous les meilleurs auspices.
La prévention d’une rechute du burnout est primordiale et l’élaboration des stratégies de coping et de gestion de stress et des limites face aux différents défis sur votre lieu de travail est fondamentale et font parties des mesures thérapeutiques.
Carl R.Rogers
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